Vienas pratimas, kuris sumažins jūsų šlaunų riebalus

Mes žinome, kad sveika mityba ir mankšta (deja) neįmanoma savarankiškai pasirinkti riebalų srities, kurią reikia išmesti. Pagrindinis dalykas, kurį galime padaryti, kad nukreiptume į tam tikras kūno vietas, yra raumenis tonizuojantys pratimai. Šlaunų raumenys yra vieni stipriausių kūne, tačiau gali kilti klausimas, kaip sulieknėti riebalus ant šlaunų per daug nesusikaupiant. Paprašėme įžymybės PT ir „The Dan Roberts Group“ įkūrėjo Dan Roberts pasidalinti savo ekspertų nuomone.

14 bum pratimų, padedančių sukurti didesnį grobį

Ieškote lengvų bum pratimų, kuriuos galite atlikti namuose ir savo sporto salėje? Norite geriausių treniruočių judesių, kad sukurtumėte didesnį grobį ir padidintumėte raumenis glute? Šis GIF vadovas viską paaiškina.

12 priežasčių praleisti treniruotę

Atraskite 12 nuostabių praleidimo pranašumų. Be to, kad praleidimas yra viena iš pigiausių treniruočių, kurias galite padaryti, praleidimas turi tiek daug naudos sveikatai ir fitnesui, įskaitant kalorijų deginimą, svorio kritimą ir tai netgi naudinga psichinei sveikatai.

Keturi greiti formavimo būdai

Ar jūsų atostogos jau beveik paruoštos kilimui, bet vis tiek nesusitvarkėte? Išbandykite šiuos paskutinės minutės būdus, kaip pasiruošti paplūdimio kūnui.

Tai yra tiek laiko, kiek iš tikrųjų reikia gauti abs

Jei norite šešių pakuočių, kurių tikrai pakaks, turėsite pakeisti gyvenimo būdą ilgam. Kalbėjomės su asmeniniu treneriu, kad sužinotume, kiek laiko iš tikrųjų reikės vystytis pilvo raumenims ir kaip tai padaryti.

5 kardio pratimai, kurie sudegina daugiau kalorijų nei bėgimas

Jei jūsų pagrindinis tikslas sporto salėje yra riebalų pertekliaus perkėlimas, pagrindinis dėmesys bus skiriamas kalorijų deginimui. Akivaizdus būdas tai padaryti yra bėgimas ant bėgimo takelio, bet - * NEWSFLASH * - bėgimas nebūtinai yra pati efektyviausia kardio forma, kai reikia deginti kalorijas, teigia vienas asmeninis treneris. Štai keletas kitų puikių variantų.